DODATKOWE USŁUGI

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak holistyczne podejście fizjoterapeuty może pomóc w leczeniu i zarządzaniu bólem głowy? Jeśli przegapiłeś nasz pierwszy wykład, mamy dla Ciebie fantastyczną wiadomość!

📅 Dołącz do nas ponownie 14 czerwca o godzinie 16:00, gdzie Bartek Gajowiec, doświadczony fizjoterapeuta, ponownie poprowadzi wykład na temat bólu głowy z holistycznego punktu widzenia.

🧠 Dowiedz się więcej o:

• Przyczynach bólu głowy i jak różne czynniki mogą na nie wpływać
• Metodach prewencji oraz technikach łagodzenia bólu
• Holistycznym podejściu do zdrowia, które może zmienić Twój sposób na codzienne funkcjonowanie bez bólu!

Nie pozwól, by ból głowy dłużej zakłócał Twój dzień. Zarezerwuj miejsce już teraz i zacznij swoją drogę do lepszego zdrowia i samopoczucia!

👉 Zapisz się już dziś! Nie czekaj, miejsca są ograniczone!

505 174 481

Obserwuj aby być na bieżąco!

Pilates to forma ćwiczeń fizycznych, która skupia się na wzmacnianiu ciała, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności i równowagi. Została stworzona przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku i od tego czasu zyskała popularność na całym świecie jako skuteczna metoda treningowa zarówno dla sportowców, jak i osób szukających łagodniejszej formy aktywności fizycznej.

Kluczowe elementy pilatesu:

1. Kontrola – Pilates podkreśla znaczenie precyzyjnych, kontrolowanych ruchów, które pomagają wzmocnić mięśnie głębokie, odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała.
2. Koncentracja – Każdy ruch w pilatesie wymaga pełnej uwagi. Koncentracja na oddechu i dokładnym wykonaniu ruchów jest kluczowa.
3. Centralizacja – Ćwiczenia skupiają się na "centrum", które Pilates nazywał "powerhouse", obejmującym mięśnie brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków.
4. Równowaga – Pilates poprawia równowagę, co jest istotne w zapobieganiu urazom i poprawie ogólnej sprawności fizycznej.
5. Oddychanie – Specjalne techniki oddychania są integralną częścią pilatesu, pomagają zwiększyć efektywność ćwiczeń i utrzymać kontrolę nad ciałem.
6. Precyzja – Każdy ruch w pilatesie jest wykonywany z precyzją, co zwiększa świadomość własnego ciała i poprawia jakość ćwiczeń.

Korzyści z regularnego uprawiania pilatesu:

• Wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego powiększania – Pilates jest szczególnie skuteczny w budowaniu siły mięśni bez ich nadmiernej rozbudowy, co czyni go idealnym wyborem dla tych, którzy chcą uzyskać smukłą sylwetkę.
• Poprawa elastyczności – Rozciąganie i techniki oddechowe stosowane w pilatesie zwiększają elastyczność i pomagają w rozluźnieniu napiętych mięśni.
• Redukcja bólu pleców – Poprzez wzmacnianie mięśni brzucha i pleców, pilates może pomóc w łagodzeniu bólu pleców i innych problemów związanych z postawą.
• Poprawa zdrowia psychicznego – Ćwiczenia pilates pomagają redukować stres, poprawiają nastrój i ogólne samopoczucie.
• Lepsza koordynacja i równowaga – Dzięki ćwiczeniom zwiększającym świadomość ciała, pilates poprawia koordynację i równowagę.

Dla kogo jest pilates?

Pilates jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności. Jest polecany jako forma rehabilitacji po urazach oraz jako trening uzupełniający dla sportowców. Zajęcia pilates mogą być dostosowane do potrzeb każdej osoby, co czyni go uniwersalnym i dostępnym sposobem na utrzymanie zdrowia i sprawności.

Bez względu na to, czy jesteś zapalonym sportowcem, czy szukasz łagodniejszej formy aktywności, pilates oferuje szeroki zakres korzyści, które mogą znacząco wpłynąć na Twoje życie. Zapraszamy do spróbowania tej metody i odkrycia, jak może ona poprawić Twoją sprawność

Kiedy: Wtorki i czwartki o 18:00

Gdzie: ul. Pieniężnego 6 Ostróda 

Koszt: 25 zł/zajęcie

Rezerwacja miejsca

505174481

Obóz żeglarski kończący się egzaminem na patent żeglarza jachtowego. Udział w projekcie “Wiatr do Polski” to szkolenie połączone z międzynarodową integracją osób z Polski i Polonii. Pobyt to przede wszystkim kompleksowe przygotowanie do żeglarstwa, niemniej jednak program obejmuje również wycieczki, wieczorki integracyjne oraz wiele dodatkowych atrakcji stanowiących ciekawe i angażujące wypełnienie czasu wolnego pomiędzy zajęciami.

Udział w obozie obejmuje:

• zakwaterowanie i wyżywienie
• szkolenie żeglarskie
• egzamin na patent żeglarza jachtowego
• 10-cio dniowy pobyt na Mazurach
• wyjazdy do m.in. do Muzeum Marynarki Wojennej, na Dar Pomorza, szlakiem wód i żeglugi
• animacja czasu wolnego
• integracja osób z Polski i Polonii

Zapisy na obóz:

https://forms.gle/pWjtYRDNrkT7svjX8

Koszt: 5 700 PLN

Kontakt: Katarzyna Czyżycka - Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Zapraszamy!

Serdecznie zapraszamy na obóz żeglarski - kurs kończący się egzaminem na patent żeglarza jachtowego. "Wiatr do Polski" odbędzie się w dniach 15-25 czerwca 2024r. i skierowany jest do osób dorosłych rozpoczynających przygodę z żeglarstwem. 

Obóz żeglarski kończący się egzaminem na patent żeglarza jachtowego skierowany jest do osób dorosłych (18+). Udział w projekcie “Wiatr do Polski” to szkolenie połączone z międzynarodową integracją osób z Polski i Polonii. Pobyt to przede wszystkim kompleksowe przygotowanie do żeglarstwa, niemniej jednak program obejmuje również wycieczki, wieczorki integracyjne oraz wiele dodatkowych atrakcji stanowiących ciekawe i angażujące wypełnienie czasu wolnego pomiędzy zajęciami.

Udział w obozie obejmuje:

• zakwaterowanie i wyżywienie
• egzamin na patent żeglarza jachtowego
• 10-cio dniowy pobyt na Mazurach
• wyjazdy do m.in. do Muzeum Marynarki Wojennej, na Dar Pomorza, szlakiem wód i żeglugi
• animacja czasu wolnego
• integracja osób z Polski i Polonii

KOSZT:

5700 PLN   →  przy zakupie do 15.04 - cena wynosi 5 200 PLN

Zgłoszeń dokonywać można poprzez poniższy formularz:

https://forms.gle/6tq5NDcb3h3AbsJT6 

Kontakt: Karolina Kurowska - Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!

Osoby, które z różnych powodów nie są w stanie dostarczyć osobistego bagażu, z którego będą korzystać podczas zdrowotnego pobytu w SWP Zdrowie mogą skorzystać z dodatkowej opcji, jaką jest transport bagażu na miejsce. Usługa ta obejmuje transport bagażu z domu do ośrodka, można również skorzystać z niej w drodze powrotnej transportując bagaż z placówki do domu. 

Aby skorzystać z usługi należy:

- skontaktować się dzień przed wysyłką z firmą kurierską i umówić odbiór bagażu

- złożyć zlecenie przez telefon 

- opłacić zlecenie przelewem lub gotówką, gdy przesyłka będzie już na miejscu

KONTAKT:

+48 663 552 434
+48 783 441 443

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

KOSZT:

Bagaż do 30 kg

50 PLN (płatność przelewem)

60 PLN (płatność na miejscu)

Kontakt od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00 - 17:00